Assertiviteit: positief opkomen voor jezelf

Algemene omschrijving

Ik heb een te volle agenda en ik heb het gevoel dat ik overvraagd word. Ik word gevraagd voor taken die niet bij mij passen. Ik heb het gevoel gepasseerd te worden. Ik maak mezelf niet zo goed zichtbaar (en word dus niet gevraagd voor passende taken). Ik durf niet zo goed ‘nee’ te zeggen. Ik heb moeite met grenzen stellen. Ik verander liever niet van mening ook als dat beter zou uitkomen.

Herken jij één of meerdere van deze situaties en wil je daar een goede stap in maken? In deze training leer je hoe jij op een positieve manier voor jezelf op kunt komen zonder anderen daarbij te benadelen.

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor iedereen die geholpen wil worden door te leren om wat meer voor zichzelf op te komen. Wel op een positieve manier natuurlijk, en zonder een ander te benadelen.

Leerdoelen

In deze training leer je hoe jij op een positieve manier voor jezelf op kunt komen zonder anderen daarbij te benadelen.

Voorkennis

Voor deze training is geen voorkennis vereist.

Onderwerpen

Deze training is een combinatie van theorie, oefeningen, opdrachten en eigen casuïstiek. Onderwerpen die aan de orde komen zijn:

• Assertiviteit, wat is het en wat is het niet?
• Assertieve grondgedachten.
• Negatieve overtuigingen omzetten in zelfondersteunende overtuigingen.
• Grenzen stellen.
• Nee zeggen.
• Zelfvertrouwen.

Afhankelijk van de intake kunnen de volgende onderwerpen in de training ingevoegd worden:

• RET-techniek.
• Timemanagement.
• Uitstelgedrag.
• Delegeren.

Bovenstaand programma beschrijft de standaardonderdelen. Ter voorbereiding op de training zal de trainer contact zoeken; als je het prettig vindt kan je dan jouw leerdoelen en knelpunten bespreken. Het uiteindelijke programma kan - op basis van deze intake - enigszins aangepast worden, zodat de training aansluit op jouw leerbehoeften.